Администратор Администратор | 2018-11-08 00:57:03

Как научить ребенка концентрироваться

Недостаток концентрации – распространенная и серьезная проблема, которая встречается у многих детей. Их внимание настолько непостоянное, что даже новые игрушки и игры привлекают их всего несколько часов. Ситуация ухудшается, когда родители заставляют ребенка учить уроки, что требует умственных усилий и сосредоточенности.

Но если ребенок не может концентрироваться, это еще не означает, что он имеет какие-либо расстройства обучения (например, синдром дефицита внимания с гиперактивностью).

Рассмотрим основные причины недостаточной концентрации у детей и определим, как родители могут помочь ребенку решить эту проблему.


Признаки слабой концентрации у ребенка

У ребенка, который имеет проблемы с концентрацией внимания, могут проявляться некоторые из таких признаков:
он часто теряет вещи и неорганизован;
он имеет трудности с обучением и запоминанием;
ребенку трудно усидеть на одном месте и он легко отвлекается;
он не может сосредоточиться, чтобы выполнить домашнее задание;
он бывает агрессивным;
у него плохой почерк по сравнению со сверстниками;
он постоянно «витает в облаках»;
у него плохо развиты двигательные навыки (например, ребенок недостаточно хорошо бегает или прыгает).


Причины слабой концентрации детей

1. Недостаток сна.
Детям необходимо 8-10 часов сна каждый день (в зависимости от возраста). Если ребенок привык ложиться спать поздно, измените эту привычку, установив определенный распорядок. Помогите ребенку ложиться спать раньше, чтобы он получал больше времени на сон.

2. Стресс в семье.
Проблема может быть в чём угодно – от школьных обстоятельств до семейных неприятностей. Чрезмерное давление на ребенка, наставления, чтобы он хорошо учился, занимался спортом, семейные ссоры и нехватка родительского внимания – все это может вызвать стресс. Постарайтесь не давить на ребенка и избегайте споров в семье.

3. Неправильное питание.
Плохое питание, в частности, употребление продуктов с высоким содержанием сахара и жиров, часто приводит к плохой концентрации. Для ребенка полезны яйца, цельнозерновой хлеб, молоко, курица, мясо, рыба. Не давайте ребенку кофе, энергетических напитков и вредной пищи.

4. Сложные задачи.
Ребенок обычно отказывается выполнять задания, которые кажутся ему слишком тяжелыми. Сложность задачи должна соответствовать возрасту ребенка. Поэтому не давайте своему ребенку слишком сложной работы или задач, которые он не в состоянии понять.

Отдых, здоровый сон и сбалансированное питание помогут решить проблему сосредоточенности у ребенка.


Как развить у ребенка способность концентрироваться

Рассмотрим еще несколько способов, которые помогут ребенку сфокусироваться.

1. Наблюдайте за ребенком
- сядьте сбоку от ребенка и наблюдайте за ним, когда он играет, разговаривает или читает. Смотрите на выражение его лица и попробуйте понять, что его интересует.
- поговорите с воспитателем или учителем ребенка. Поскольку учитель часто взаимодействует с ребенком, он может дать вам много ценной информации;
- не ругайте ребенка, будьте терпеливы к нему и постарайтесь его понять.

2. Сведите к минимуму факторы, которые отвлекают
Дети не умеют фильтровать шум. Поэтому вам нужно создать соответствующую атмосферу, чтобы помочь им сосредоточиться.
- если ребенок занимается чем-то рядом с вами, не разговаривайте по телефону и не смотрите телевизор;
- покажите ребенку положительный пример. Установите «спокойное время», во время которого вы читаете книгу или занимаетесь чем-то, пока ваш ребенок учит уроки. Ваш пример вдохновит его выполнить работу лучше.

3. Сократите время, которое ребенок проводит перед монитором
Вместо того, чтобы позволять ребенку играть в компьютерные игры, лучше играйте с ним в традиционные игры:
- покупайте ребенку игры, которые в веселой форме развивают творческое мышление;
- выделите для ребенка время, когда он сможет смотреть телевизор или сидеть за компьютером. Так вы сможете контролировать время, которое он проводит перед монитором;
- показывайте ребенку пример: меньше смотрите телевизор и меньше используйте мобильный телефон.

4. Устанавливайте цели
- цель должна быть достижимой;
- разделите учебное время ребенка на несколько категорий;
- создайте расписание для всех дел: игры, обучение, хобби и тому подобное;
- давайте ребенку символическое вознаграждение, когда он хорошо выполняет задание в течение недели или месяца.

5. Давайте ребенку ежедневные обязанности
- давайте ребенку простые ежедневные обязанности, которые требуют от него организованности;
- поручайте ребенку дела согласно его возрасту (например, сервировка стола, помощь в приготовлении пищи, сортировка вещей после стирки и тому подобное);
- если у вас дома есть библиотека, попросите ребенка расставить книги в алфавитном порядке;
- регулярно давайте ребенку новые задания, чтобы он не потерял интереса.

6. Разбейте большие задачи на маленькие
Иногда большие задачи пугают детей.
- ребенку будет легче, если вы разделите большую задачу на несколько мелких;
- ребенок не будет чувствовать себя обремененным, выполняя задания, которые не занимают много времени. Если ребенок выглядит растерянным, когда ему предстоит прочитать раздел из учебника, давайте ему читать по странице или по несколько абзацев.

7. Цените ребенка, вознаграждайте его
- ребенок должен быть мотивирован выполнять задания;
- он должен чувствовать себя способным выполнить задание. Это мотивирует его выполнить задание как можно лучше;
- когда вы видите, что ребенку удается лучше выполнять свою работу, похлопайте его по плечу или придумайте какую-то символическую награду.

8. Обратитесь за помощью к школьному психологу
Школьный психолог, работая с ребенком в неурочное время, может научить его концентрироваться. Вам также следует присоединиться к этим занятиям, чтобы из первых уст узнать способы развития сосредоточенности.

9. Проверьте наличие у ребенка расстройств обучения
- обратитесь к детскому психологу, чтобы он провел такую диагностику;
- диагностика поможет понять причину плохой сосредоточенности ребенка, потому что последняя не всегда связана с синдромом дефицита внимания и гиперактивностью;
- для развития сосредоточенности одни дети требуют медикаментозного лечения, другие – консультаций психолога, а третьи – просто благоприятной обстановки.

10. Поддерживайте физическую активность ребенка
Исследования показывают, что подвижные игры и занятия (бег, езда на велосипеде, футбол и т. д) полезны не только для физического развития, но и для психики ребенка. Эти занятия помогают ребенку лучше концентрироваться на том, что он делает.

11. Выполняйте дыхательные упражнения
Достаточное количество кислорода помогает мозгу правильно функционировать. Для этого выполняйте вместе с ребенком дыхательные упражнения:
- делать упражнения можно в комнате, у окна, на террасе или в саду;
- попросите ребенка лечь на спину. Положите ей на живот мягкую игрушку. Затем попросите ребенка сделать глубокий вдох и поднять игрушку настолько высоко, насколько он сможет, не касаясь ее руками. Если игрушка поднимается высоко, это означает, что в легких много воздуха.

12. Занимайтесь йогой
Некоторые упражнения из йоги способны повысить концентрацию у детей. Они также улучшают осанку и снимают напряжение.

13. Используйте веселые занятия, чтобы повысить концентрацию ребенка
Ребенок будет больше обращать внимание на те занятия, которые кажутся ему веселыми:
- проводите свободное время и выходные, играя с ребенком в веселые игры;
- используйте раскраску рисунков, чтобы повысить концентрацию у ребенка.