Основные наборы мышц

Группы мышц человека:

​​​​​​​Мышцы головы

• Жевательные (для подвижности нижней челюсти) крепятся к костям черепа и к нижней челюсти.
• Мимические мышцы необходимы для моргания, изменения выражения лица, произношения звуков в речи.

Мышцы шеи позволяют двигать шеей, головой и частичной нижней челюстью.

Мышцы спины участвуют в повороте головы и движении шеи, приподнимают руки, держат осанку.

Мышцы груди участвуют в движении рук

Межреберные мышцы поднимают и опускают ребра при дыхании

Мышцы живота (брюшной пресс) - отвечают за повороты туловища и наклоны, дыхание, поддержание внутренних органов и их защиту.

Диафрагма также относится к мышцам живота, хотя и располагается внутри тела, разделяя его на грудную и брюшную полость. Диафрагма также помогает в дыхательных движениях.

Плечевой пояс и мышцы рук позволяют двигать руками и пальцами

Тазовый пояс и мышцы ног позволяют двигать ногами и пальцами ног.

​​​​​​​Мышцы должны периодически получать нагрузку, иначе они теряют свою работоспособность (атрофируются).

При работе, мышцы утомляются, их работоспособность снижается. Во время отдыха работоспособность восстанавливается.

При чередовании нагрузки восстановление происходит быстрее.