Обмен воды и элементов

Обмен воды и элементов в организме человека:

Примерно на 2/3 мы состоим из воды. В день расходуем примерно 2 литра, получаем с едой и водой примерно соответствующее количество.

Но желательно прислушиваться к своему организму и при первых признаках жажды, пить воду.

Минеральные соли могут поступать с водой (например, минеральной) и пищей.

Хотя их и не очень много в теле, но ежедневно нам необходимо 4,4 г натрия, 5 г хлора, 2 г калия и других макроэлементов, чтобы организм хорошо функционировал. Так как недостаток калия ухудшит сердечный ритм и массу других процессов.

Некоторых элементов необходимо настолько мало (тысячные доли грамма), что их называют микроэлементами. Но даже в таком количестве они крайне необходимы, например, фтор, йод, цинк, в общем, почти половина таблицы Д.И.Менделеева.