Гигиена питания

Основы гигиены питания:

Для хорошего пищеварения необходимо питаться 3-4 раза в сутки, большую часть пищи, съедая в 1-ю половину дня.

Температура желательна не выше 50 градусов.

Если еда слишком сухая, то её лучше запивать.

Важно внимательно следить за сроками годности пищи и качеством продуктов.

Обязательно мыть пищу, чтобы максимально уменьшить количество бактерий, поскольку при большом количестве они не будут остановлены слюной и желудочным соком, и вызовут болезни.

При отравлении (или заражении бактериями) обычно возникают признаки: озноб, повышение температуры, боль в животе, рвота, понос, головокружение, обморочное состояние.

При первых признаках отравления необходимо промыть желудок, дать энтеросорбенты (например, активированный уголь), обильное питье и обязательно обратиться к врачу.